亚美国际礼仪模特培训是亚美（深圳）国际文化传媒有限公司联合外多家女性教育培训机构，汇聚业内导师共同创办的专注女性综合素养培训的学习成长平台，是一家集研发、巡讲、培训为一体的教育培训机构，也是广东地区将国际商务礼仪、优雅形体训练、俄罗斯舍宾形体修塑、古典舞与职业T台模特步态训练内容相融合，将舞蹈和形体中的柔美与现代时尚步态相融合，将国际礼仪与女性兴趣生活相结合的机构。从外在打造女性气质优雅形象，从内在提升女性生活品味。以社交加学习的方式，成就魅力女性，实现女性幸福人生。（以下内容来源于网络，仅供参考，不分先后，机构选择需酌情慎选，不代表本网站观点！）

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形体训练的正确方法

1.重视对学生三姿(站、坐、走三种姿态)的训练

站、坐、走三种姿态是人体的基本姿态，是人体在做动作的过程中，身体各部位的方向、位置和形体。标准正确的基本姿态并不是天生就有的，它必须经过后天的训练和培养才能形成。形体训练之初，就应从基础的“三姿”(站、坐、走)训练开始。教师在教学中，首先要强调三种姿态的要点，每做一个动作，要使学生对动作有充分的理解，使之对所学动作有直观的想象。其次，通过持之以恒地运用正确概念，控制肢体动作的训练过程，使学生形成正确的体态定型，较终达到“站如松、坐如钟、行如风”的传统要求。较后，要求学生在生活中也要习惯化，如在教室听课时，在公车上、在排队等候时，在背诵课文时，随时都要保持良好的站姿、坐姿和行姿。“三姿”是一切形体训练的起点和基础，可以反映出一个人的身体健康水平、精神面貌等。通过“三姿”的训练，不管男生、女生，从气质、身体形态上都会有相当大的改变，是形体训练不可或缺的重要内容。

2.对改善学生不良形体的训练

很多青年学生由于天生或后天形成的不良姿势，严重影响着外在的形体美。在形体训练时，要遵从形体美的客观标准，根据不同个体的不同身体情况，应用不同的运动处方，针对不足之处有选择地进行教学和练习。太胖体型的人一般都是脂肪堆积过多，可采取“燃烧”脂肪法达到瘦身的目的，可以用动力型的有氧运动，如有氧健身操、跑步、游泳等。太瘦的体型是因为皮下脂肪缺乏，骨骼纤细，肌肉发育不良等引起的，这类人首先就应积极参加运动，提高身体机能，其次要进行肌肉的负重练习，使肌纤维增粗，发展全身的肌肉，这就要将有氧运动和无氧运动相结合，着重练习大肌肉群。当然，合理的饮食结构也是不可缺少的因素。驼背的原因是人的重心前移了，相对于脚的位置来说，脊柱挺拔者的重心位于脚跟部位，弯腰驼背者的重心在前脚，只有把重心移到脚跟就可以让脊柱变直，应多练习形体中的“一”字站立。双肩不平就应加强肩胛关节的灵活性;“0”型腿就应加强腿部内、外侧肌肉力量平衡的训练;内、外八字脚就应加强下肢旋内、外肌群的力量练习。纠正身体的异常姿势，培养正确的体态，是塑造形体美的关键所在。

3.对提高学生表现力、自信心的训练

形体课的教学目的是按照美的规律来塑造学生体态和培养学生展现自我能力的过程。然而大多数学生缺乏表现动作美感和展现自我的勇气，这也是一种内心缺乏自信的反应。而形体训练就是使学生的表现力和自信心都能得到不同层度的提高。表现力是通过面部表情和身体动作两方面表现来完成的，教师要利用讲解和形体语言对动作、表情、身形的表达进行剖析，一方面给与形象的讲解，一方面表达出每个动作所需要的表现力。表现力的训练包括神态、气质等方面，神态练习可采用“镜面观察法”和“面对面练习法”，做出各种不同的表情，锻炼和控制脸部肌肉，以克服羞怯心理，提高自信心。